Calculadora De Calorias

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Mejor Calculadora De Calorias

Con calculadora de calorias puedes determinar fácilmente tus necesidades calóricas diarias y saber cómo aumentar tu ingesta calórica comiendo más calorías o cambiando tus actividades de ejercicio. Puede fijarse objetivos de calorías, cuánto debe pesar para alcanzar sus objetivos y calcular su peso objetivo y su IMC.

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Calculadora De Calorias Alimentos

La calculadora de calorías de alimentos lo ayuda a elegir los alimentos correctos y también, si sigue una dieta especial o come ciertos alimentos en un momento determinado, puede calcular fácilmente las calorías requeridas para los alimentos.

Cómo Se Calculan Las Calorías

El método utilizado en nuestra calculadora es la fórmula de la Organización Mundial de la Salud (WHO), en la que se calcula la tasa metabólica basal, es decir, la energía que requiere el organismo para mantener sus funciones básicas, y multiplicada por el factor de actividad, es decir:

consumo total de calorías (TCO) = tasa metabólica basal x factor de actividad. El uso de una u otra fórmula depende del nutricionista.

La fórmula de la WHO varía según el sexo y la edad.

AñosMujerHombre
0 a 3 años(58,31 x Peso) – 31,1(59,512 x Peso) – 30,4
4 a 10 años(20,315 x Peso) + 485,9(22,706 x Peso) + 504,6
11 a 18 años(13,384 x Peso) + 692,6(17,686 x Peso) + 658,2
19 a 30 años(14,818 x Peso) + 486,6(15,057 x Peso) + 692,2
31 a 60 años(8,126 x Peso) + 845,6(11,472 x Peso) + 873,1
≥ 60 años(9,082 x Peso) + 658,5(11,711 x Peso) + 587,7

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Preguntas frecuentes

Cómo calcular la cantidad de calorías que debo consumir al día?

Con la fórmula de Harris Benedict, puede calcular con precisión la cantidad de calorías que debe comer por día en función de su peso:
1. Mujeres: [655 + (9,6 × peso en kg)] + [(1,8 × altura en cm) – (4,7 × edad)] × Factor de actividad.
2. Hombres: [66 + (13,7 × peso en kg)] + [(5 × altura en cm) – (6,8 × edad)] × Factor de actividad.

Cómo saber cuántas calorías quemo según mi peso?

Para calcular el BMR, una persona usa pulgadas para la altura, libras para el peso y años para la edad en las siguientes fórmulas:
1. Para hombres: 66 + (6,2 x peso) + (12,7 x altura) – (6,76 x edad)
2. Para mujeres: 655,1 + (4,35 x peso) + (4,7 x altura) – (4,7 x edad)

A cuantas calorias equivale un kilo?

7700 calorías, si quieres perder un peso a la semana, será mejor saber cuántas calorías hay en 1 kilo, te ayudará a tener una visión general de las calorías que ingieres

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